都說成年人喜歡熬夜，其實孩子熬夜起來也不遑多讓，但這并不是什么好事，畢竟熬夜有害于身體健康，那么孩子晚睡會對身體造成哪些影響？
1.晚睡影響孩子長高
孩子瘦小是因為營養(yǎng)不良或者不運動？
錯！除了遺傳，睡眠對孩子身高的影響大于運動和飲食，所以要想孩子長高，一定要早睡！
不同年齡孩子，也有各自的正確入睡時間表，澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專家對各個年齡的孩子的入睡時間的建議：
對于新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠；
嬰兒需要12至15個小時；
學齡前兒童（3~5歲）需要10至13個小時；
學齡兒童（6~13歲）需要9至11個小時的睡眠；
而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。
一個人的身高，取決于睡著時生長激素的分泌量，生長激素分泌多的兩個時段分別是21:00-1:00和5:00-7:00。
而孩子在睡眠狀態(tài)下，分泌的生長激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好，生長激素分泌越多，想要孩子長得高，就一定要保證孩子的睡眠時間。
2.晚睡影響孩子智力
孩子晚睡或者睡眠不規(guī)律，第二天上課就會沒精打采的，一堂課下來好像在夢游。在這樣的狀態(tài)下學習，聽課效率和接受能力都很差，成績必然會下降。
研究表明，孩子晚睡會影響智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算數(shù)的反應(yīng)能力下降，還會降低孩子的記憶力和掌握新信息的能力。
我們經(jīng)常能看到那些貪玩的孩子，晚上熬夜上網(wǎng)，第二天上課睡覺打瞌睡。這些孩子不僅學習成績差，還通常比較瘦弱矮小，看上去病怏怏的。
3.晚上幾點睡較好
晚上9點到凌晨1點是生長素分泌的高峰期，孩子須要進入深度睡眠，也就是孩子入睡30分鐘至1小時后。
所以，理想的狀態(tài)是讓孩子晚上8點半就上床睡覺，陪孩子看會書，能在9點入睡，10點能進入深度睡眠。
有很多家長覺得這個時間點睡覺根本不現(xiàn)實，但是做家長的也要反思以下幾個問題：
孩子經(jīng)常寫作業(yè)到半夜，是不是孩子寫作業(yè)效率太慢了，學習習慣沒有養(yǎng)成。
孩子放學回家吃過飯后，是不是玩一會才能開始寫作業(yè)？
都說時間是擠出來的，為了孩子的健康問題，家長一定不能“由著孩子的性子”。
做好監(jiān)督，為孩子設(shè)立好時間限制，孩子的學習和生活才更有效率。
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