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你是不是也常常有晚上翻來(lái)覆去難以入眠的苦惱？

2017-03-01 08:26 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:275

潤(rùn)之泉產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬(wàn)

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一把核桃睡個(gè)好覺(jué)：你是不是也常常有晚上翻來(lái)覆去難以入眠的苦惱？美國(guó)的一項(xiàng)最新研討指出，吃一把核桃能幫你睡好覺(jué)。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)肅的健康應(yīng)戰(zhàn)之一。美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研討標(biāo)明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，可以幫忙你入眠。褪黑激素是一種調(diào)度人體睡眠節(jié)律的激素。白日，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。夜間褪黑激素的添加是出色睡眠的重要保障?？呻S著年歲添加，許多人夜間分泌褪黑激素的才干會(huì)虛弱，這往往會(huì)嚴(yán)肅損壞正常的睡眠方式。
需求注重的是，核桃含脂肪較多，若是睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最棒只吃一把核桃，或許喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。
核桃6種吃法能治病保健延壽
1.核桃蜂蜜茶－改善慢性便秘：
做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤(rùn)腸通便。
2.核桃奶－治失眠：
做法：取核桃6個(gè)，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用。
3.核桃大米粥－防治心血管?。?br /> 做法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開(kāi)，改小火煮成粥，有降膽固醇、預(yù)防血管硬化的作用。
4.核桃生姜－治慢支、咳喘：
做法：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并細(xì)細(xì)嚼吃。每日早、晚各1次，可補(bǔ)益肺脾、化痰平喘。
5.核桃芝麻糊－改善須發(fā)早白。
做法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
6.核桃花生魚(yú)頭湯－益智：
做法：核桃肉、花生各1兩，大魚(yú)頭1個(gè)，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內(nèi)，加水煮約1小時(shí)，即可連湯同食，可補(bǔ)腦益智。

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