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燕教授體重管理：跳出舒適區(qū)，讓減脂成為一種習慣

2022-01-17 17:15 來源：項目加盟網瀏覽量：389

[摘要]燕教授體重管理：跳出舒適區(qū)，讓減脂成為一種習慣

每當看到別人減脂體重能刷刷得掉秤，而自己減脂，身上的贅肉卻絲毫不減，反而還要增加的跡象，多多少少都會有點難受。

人為什么會長胖？一定是之前的生活習慣出了問題。燕教授營養(yǎng)師告訴大家，要想成功減脂，就是要調整生活方式，并在這個過程中，注意體脂體重數(shù)據(jù)變化情況的觀察，對自己的生活細節(jié)提出注意和改進，假以時日進行反省和總結。

最后，讓減脂的生活方式成為一種習慣，一直保持下去。跳出舒適區(qū)對減脂來說一樣適用，減脂就是調整之前不健康的生活方式，到養(yǎng)成真正健康生活方式的過程。

接下來給大家分享一個成功的案例吧！

燕教授體重管理群有個小伙伴，她身高有160cm，體重135斤，平時睡眠不太好。而且她這樣的身高和體重，讓她整個人看起來很顯壯，這讓她很苦惱！

根據(jù)她的身高和體重情況計算BMI，可以了解到她的體重屬于過重，需要減脂，畢竟肥胖對身體的危害還是很大的。

我們根據(jù)她的情況，給她定制了一份適合她的減脂計劃，并且我們燕教授營養(yǎng)師全天候一對一指導和監(jiān)督，有人盯著，能夠讓她的方案執(zhí)行更靠譜，更健康。

當然她也很認真執(zhí)行和配合，每天都積極打卡，三餐基本都能按照食譜來吃。

雖然減脂七分靠飲食，做好飲食，減脂就成功了一半，但是減脂還有3分靠運動的，于是在我們的營養(yǎng)師建議下，她也開始運動起來，會在餐后散散步或者有空的時候跳跳操，這一點值得表揚。

堅持了2個多月，她的體重從135斤減到了110斤，而且據(jù)她反映，睡眠質量也提高了。

其實在減脂過程中也是遇到了很多困難，比如平臺期，這讓她一度地想要放棄，不過好在通過我們燕教授營養(yǎng)師的專業(yè)指導，順利的突破了，并獲得健康體重。

其實減脂是一個系統(tǒng)多維度的事情，涉及到營養(yǎng)、健康、運動、生活習慣、心態(tài)等方面。如果一知半解，或者毫無準備去減脂，可能都會以失敗告終，學習燕教授營養(yǎng)師的經驗，尋求專業(yè)人士的指導，才能健康地瘦下去。

燕教授作為一個涉及健康減脂、健康管理的品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標桿，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。

想了解更多專業(yè)健康知識，請點點關注，鎖定燕教授生命營養(yǎng)中心，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！

（注：文章中部分觀點及圖片來源于網絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。）

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