導語|11月13日資訊（責編：億視寧視力矯正小編 ）抗氧化劑可幫助預防眼部疾病，如黃斑變性。值得注意的是，你無需服用維生素或者補充劑即可獲取它們：只需多吃水果和蔬菜即可！
或許在你小的時候，你的媽媽可能會說多吃蔬菜有助于保持眼睛健康和增強視力，從而說服你吃胡蘿卜。經(jīng)研究表明，媽媽的說法是正確的：胡蘿卜和其他色彩鮮艷的水果以及蔬菜中的維生素實際上可以幫助你預防某些眼疾問題。
葉黃素：保護眼睛的“視黃金”，葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要的保護作用，缺乏時易引起黃斑退化和視力模糊，進而出現(xiàn)視力退化，近視等癥狀。葉黃素和玉米黃質(zhì)還是兩種有效的抗氧化劑，對黃斑變性等眼部疾病有益。
葉黃素和玉米黃質(zhì)對眼睛健康和保護視力具有巨大益處。在日常生活中，大家可以通過多食用以下這類新鮮果蔬，因為這些果蔬里富含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，以此來預防眼部疾病和讓視力恢復 。
蔬菜類：羽衣甘藍、菠菜、南瓜、玉米.
水果類：藍莓、葡萄、奇異果.
小編語：要多聽媽媽的話哦！多吃這類水果和蔬菜。它們可以幫助你清楚地看到一個長期的、充滿活力的健康未來！讓你的雙眸更健康明亮！
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