今天西域曼莎小編帶你來看看，做沙療沒效果的根源問題出在哪里，千萬不要再冤枉人家沙療了，它可是無辜的。
1：做沙療的時候，一定要注意補水，因為20分鐘的沙療，會消耗人體600卡路里，同時也會消耗掉我們身體的水分，如果在沙療之前和沙療進行中不及時進行補水，就容易引起皮膚干燥，嘴唇干枯，甚至心煩氣躁。對于氣血兩虛的人，最好喝一點紅糖水，補充一點糖份；
2：在埋沙的時候，注意胸部不要放太厚的沙子，特別是初次體驗的顧客，就更不能堆積的太厚，太厚的話容易導致胸悶，和心慌氣短；
3：沙療的過程中，要根據身體各部位的具體情況換沙，比如腰部的沙子很快就涼了，說明我們腰部的濕寒之氣比較重，這時就需要把腰部冷卻的沙子拔下來，換上床底的熱沙。如果全身寒氣都比較重的話，沙子溫度降得快，就不是局部換沙了，而是需要在10分鐘左右的時候，全部把沙子換一遍，這樣的話一次20分鐘的沙療做下來，才能達到最佳的效果。
4：做完沙療后，一定要做好保暖工作，因為20分鐘的沙療已經將我們全身的毛孔打開了，相當于打開了我們身體的內外通道，這時候特別容易受到寒風侵襲。所以做完沙療后，一定要在休息區(qū)休息20-30分鐘左右，等身上的汗完全干透之后再出門，出門的時候盡量避免被風吹。
5：做完沙療后不能立即洗澡，雖然通過一段時間的休息，我們身上的汗已經干透了，但毛孔還沒有完全閉合，此時洗澡洗頭同樣會導致寒氣進入我們身體。正確的洗澡時間是，做完沙療4-6小時之后。
6：還有需要特別注意的是，空腹或者太飽都不能做沙療，沙療消耗的能量大，空腹做沙療，容易引起虛脫。過飽的話也不行，飽餐之后身體的血液都在胃部消化食物，如果這是做沙療血液會循環(huán)到全身，胃腸的血液量就會相應的減少，這就導致食物得不到充分地消化。至于酒后那就更不適合了，酒后交感神經興奮，人體脈搏次數與血壓會上升，做沙療會導致血壓上升，同時還會增加心臟的負擔。
如果你做完沙療之后，沒有感受到效果，把自己做沙療的流程跟上面的6條注意事項對比一下，應該就能找到答案了。只要把這幾點注意了，相信再通過一段時間的沙療，一定會事半功倍的。
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