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產(chǎn)后該如何鍛煉盆底肌，讓性生活質(zhì)量更高呢?

2017-11-20 07:32 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:402

美可美塑產(chǎn)后修復(fù)

投資金額：5-10萬

企業(yè)名稱：江蘇美可美塑健康管理有限公司

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盆底肌功能康復(fù)技術(shù)
有研究顯示，30%的尿失禁婦女不會正確收縮盆底肌肉，且自行進行盆底肌肉收縮鍛煉得不到充分保證，所以對于盆底功能障礙性疾病，目前主要是采用電刺激生物反饋盆底功能康復(fù)技術(shù)。電刺激改善是喚醒本體感受器、肌肉被動鍛煉、抑制膀胱逼尿肌收縮、鎮(zhèn)痛、促進局部血液循環(huán)。
儀器幫助恢復(fù)盆底肌功能
通過儀器輔助也能夠恢復(fù)盆底肌功能，目前許多美容院都有此類項目。但是提醒各位媽媽，還是需要謹慎，必須選擇正規(guī)專業(yè)的機構(gòu)進行修復(fù)，畢竟是關(guān)系到私密及日后的"性"福生活。在此類方面的修復(fù)，深圳愛帝宮美媽匯倒是比較有口碑的。
隨時隨地“憋尿運動”
其實日常生活中，通過簡單的盆底肌肉鍛煉，也可以恢復(fù)盆底肌的功能，不過要堅持。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時的肌肉運用，每次收縮5秒，放松10秒，只要想到就時時反復(fù)練習(xí)，無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮，再緩慢吐氣。解小便時，讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮……如此分數(shù)次解完?？慑憻掙幍兰∪饧澳虻览s肌的彈性。.床上運動。平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上廁所，但必需忍著憋住的感覺。維持收縮肛門的動作五到十秒鐘再放松，每日至少反復(fù)做三十次以上。

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