一、炒芝麻
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快
二、木瓜
木瓜又稱“乳瓜”，一般都知道木瓜有豐胸功能，其實木瓜還有促進下奶的功能，因為木瓜富含十幾種氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶等營養(yǎng)非常豐富，不僅可以提供營養(yǎng)，還能疏通乳房的經(jīng)絡，具有通乳的功能，同時可和胃化濕。
三、絲瓜絡
很多人都知道絲瓜絡可以用來洗碗，其實絲瓜絡還是一味中藥材，對于出現(xiàn)乳腺炎癥，有包塊，而導致的奶水少，乳汁分泌不暢的情況，可以將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮引用，有利于調(diào)理乳房氣血，具有催乳功能。
四、豆腐
豆腐具有益氣和中，清熱解毒的功能。其實它也是一種催乳食物。用豆腐、紅糖、酒釀開水沖開，堅持煮服，可以有效的促進快速下奶。
五、中醫(yī)食療
除了飲食催乳、中藥催乳，還有一種快速有效催乳方法——中醫(yī)食療催乳哺泉，相比普通食物，中醫(yī)食療催乳效果更顯著；相比中藥更加的安全，對媽媽和寶寶都無任何副作用，更為簡單快捷，直接開水沖泡服用即可。
