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        導讀：近兩日臺風“卡努”對我區(qū)影響趨于結(jié)束，但是——秋天氣溫逐漸下降，冷雨持續(xù)，南寧的各位友仔友女們注意添衣保暖防感冒。從短袖到毛衣，我們廣西南寧只用了不到一天的時間就成功促成了，一夜入冬就是如此。

        秋冬天到，天氣也變的干燥。同樣，我們的眼睛有脾氣，你不愛護它，眼疾很容易找上門來。那么問題來了，秋天我們該如何護眼？

        快來，跟著億視寧近視力恢復加盟品牌小編一起學習，秋天愛眼護眼只需要做以下這幾個動作。

        1、遠看，遠望，遠眺——每個近視眼的悲哀：摘下眼鏡世界就是個平面，30米開外雌雄同體，50米人畜不分。

        看遠可以防近視。長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離近、時間長，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈這些問題。

        視力恢復加盟品牌億視寧小編建議：如果連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處和綠色的地方看；如果有高樓大廈，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛

        2、轉(zhuǎn)動眼球：上下左右動起來——轉(zhuǎn)動眼球可以緩解眼疲勞。

        閉眼轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但是如果你已經(jīng)高度近視了，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

        視力恢復加盟品牌億視寧小編建議：除了轉(zhuǎn)眼之外，疏通眼部經(jīng)絡(luò)也是個好方法，可以經(jīng)常按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位，能幫助加速眼周循環(huán)，放松眼部肌肉。

        3、加速血液循環(huán)：暖目——熨目可以通暢經(jīng)絡(luò)。

        我們眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

        視力恢復加盟品牌億視寧小編建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手，不然手上那么多細菌都跑到眼睛上了。

        4、滋潤雙眼預防干眼癥——多眨眼可以防眼干。

        滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。所以適當眨眼是有好處的。

         億視寧近視恢復加盟品牌小編建議：當看東西久了覺得疲憊的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。而且，現(xiàn)在很多人把滴眼液當成必備品，有事沒事就滴上幾滴，這樣其實并不好。

        5、補充眼部營養(yǎng)，好視力吃出來——吃對眼睛有好處的食物。

        說到吃，你們應該會很開心，告訴你們一些對眼睛有好處的食物，即使不愛吃，也要逼著自己吃，因為要保護眼睛啊。

        胡蘿卜：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉(zhuǎn)化成維生素A，有益視力健康。

        豬肝、羊肝：肝臟中的維生素A含量豐富。

        富含花青素的食物：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

        6、不同的茶，對視力也有幫助：

        菊花茶——菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)也是中醫(yī)改善各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，改善眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用于肝火旺、用眼過度導致雙眼干澀的人。

        枸杞茶——枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決眼睛澀、疲勞都有功效。

        決明茶——決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于改善便秘很有效果。

        眼睛是心靈的窗戶，請您好好珍惜與愛護。