生活中，我們采用最多的休息方式就是半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
腰椎很辛苦，也很脆弱，我們應該多注意！
與脊柱相關的疾病大多因長年累月不經(jīng)意間的壞習慣積累而成，平時要注意對壞習慣的防微杜漸，以下三種情況要避免：
1.一是彎腰搬重物，會讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩(wěn)物品后再逐漸站立。
2.二是窩在沙發(fā)里半靠著，就是所謂的“躺”，容易使腰椎變形。
3.三是久坐。老開會的人、需要伏案工作的人，最好一兩個小時就站起來走走。坐的時候，頭和腰椎的重心連線應垂直于地面，腰要有支撐。好的靠墊應該是中間突出，上下為圓弧過渡，并且要有一定的硬度。沒靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。
一般來說腰突不需要做手術，大多數(shù)都會選擇保守療法：80%-90%的腰椎間盤突出癥患者，都可以通過保守改善得到治愈，或者讓癥狀長期緩解，得到非常好的改善。保守改善中，消除腰椎內(nèi)部無菌性炎癥效果最快的方式就是外貼的方式了，直接透皮吸收的原理，藥效滲透疼痛內(nèi)部，從而起到一個好的治改善果！推薦一款功效性的改善貼王九正貼，同時搭配追風町進行使用，效果更佳！
如果說已經(jīng)出現(xiàn)大小便失禁的情況，應該盡早的選擇手術改善的方式，避免拖延時間久了導致癱瘓！更多關于腰椎間盤突出健康資訊直接咨詢健康醫(yī)師微信：wjz3992.避免走進腰椎改善誤區(qū)，恢復健康！
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