進行有規(guī)律的乳房按摩
在懷孕的同時，乳房也在為制造母乳做準備。從妊娠中期開始，乳腺真正發(fā)達起來，所以最好從妊娠大約20周開始進行乳房按摩。持續(xù)按摩乳房有利于乳房的血液循環(huán)，使分娩后排乳順暢。如果想用母乳喂養(yǎng)寶寶，最好堅持乳房按摩。
時間和方法
一般從感覺到胎動的妊娠第20周開始按摩乳房和乳頭。最好每天有規(guī)律的按摩一次，也可在洗澡時或睡覺之前進行2~3分鐘的按摩。按摩乳房時，動作要有節(jié)奏，乳房的上下左右都要照顧到。用拇指和食指輕輕按摩乳頭，直到乳頭突出來。按摩的力度以不感覺疼痛為宜，一旦在按摩過程中感到腹部抽痛，應立即停止。
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