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電子屏是孩子傷眼元兇：現(xiàn)代社會中，電腦、Pad、手機等電子閱讀產品已經成了傷害孩子眼睛的罪魁禍首。

“綜合來看，手機對眼睛傷害最大，其次是電腦、iPad、電子書，紙質書最小?！眹鴥让现嗅t(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家表示，手機屏幕小，浮現(xiàn)的字體也小，眼睛要看清這些字，就要迫使睫狀肌收縮更強，就可能使眼睛產生痙攣，“如果長時間用手機玩游戲，注意力過于集中，危害更大?！?

電子屏如何傷害孩子眼健康：國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家指出，電子屏對孩子眼睛造成傷害具體表現(xiàn)在以下幾方面:

1.屏幕小、字體小。孩子看屏幕時，眼睛會與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調節(jié)幅度。國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家說，兒童正處于生長發(fā)育期，眼睛負責調節(jié)看遠看近的肌肉－睫狀肌力量較強。當過度看近物，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現(xiàn)視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

2.玩畫面跳躍的游戲，坐在顛簸的車上或行走時觀看，對眼睛的傷害特別大。因為變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家說，由于睫狀肌長時間得不到松弛，可導致痙攣，變成近視。

3.屏幕色調太亮、刺眼，會導致眼疲勞。這對視網膜也是一個非常強的刺激，易致視網膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺敏感度降低，嚴重的會對孩子尚未發(fā)育完全的視神經造成不可逆的損傷。

4.過于專注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家說，正常情況下，眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15~20次，但在看電腦、手機時，眨眼次數(shù)可減少到2~3次，導致淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

嚴控時間和距離可預防傷眼：盡管電子閱讀產品有如此大危害，但在生活、學習中，孩子已無法回避，該如何安全地使用呢? 國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家建議:

1.每天累計別超1小時。國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術規(guī)范》指出，學齡前兒童看電子視頻產品時間每次不宜超20分鐘，每天累計不超1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對角線的5~7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢，持續(xù)近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。

2.眼睛離屏幕至少40厘米。將屏幕亮度調到感覺較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40~60厘米，看電視最好距離3米以上。

3.戶外運動是唯一有效預防近視的方法。建議兒童每天戶外活動1~2小時。還可以多吃些新鮮蔬菜。

一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，家長要及時帶孩子到億視寧視力矯正進行預防與矯正，以免擔誤了時間，孩子近視度數(shù)越來越高。

此外，國內名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復中心老專家表示，有許多食物都富含增強視力的營養(yǎng)元素。如維生素A對保持眼睛健康至關重要，胡蘿卜、卷心菜和萵苣是很好的維生素A來源；獼猴桃、柑橘、枸杞都富含維生素C，能消除某些有害眼睛的成分。