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天氣轉(zhuǎn)暖,面對(duì)新鮮脆嫩的蔬菜,許多人會(huì)選擇生吃。國(guó)家蔬菜系統(tǒng)工程中心副研究員唐曉偉近日告訴記者,蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素,例如維生素C及B族,很容易受到加工及烹調(diào)的破壞,生吃有利于營(yíng)養(yǎng)成分的保存。但是,并非每一種蔬菜都適合直接生食,有些蔬菜最好放在開水里焯一焯再吃;有些蔬菜則必須煮得熟透后再食用。
要做一款美味可口的涼拌菜并不困難,但必須注意以下幾點(diǎn):
(1)選料要新鮮,容易處理。烹調(diào)時(shí)可采用白煮、鹵、氽、燙等方法,務(wù)求使食物清爽、脆嫩、滑溜適口。 四川涼拌菜做法
(2)盛具器皿、洗切器物要干凈,洗切材料以衛(wèi)生安全為原則。
(3)除選料要恰當(dāng)外,也要講究涼拌汁,少不了醋、蒜頭等,既可使食味鮮美開胃,又具殺菌功效。
(4)涼拌菜材料宜切成均勻的大小,以便充分均勻地吸收調(diào)味汁。
(5)如果材料留有過多水分,會(huì)令味道變淡,所以要瀝干或抹去水分,才可澆上調(diào)味汁。
不論做哪種涼拌菜,都要注意掌握五點(diǎn)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容包括:各種涼拌菜的輔料制作、秘制辣椒油的制作方法、各種主菜的前期處理、涼拌菜的調(diào)味及增香等
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