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“大姨媽”來了，痛怎么辦？找珍妍(圖)

2016-01-23 16:19 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:330

仁和珍妍養(yǎng)護貼

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“大姨媽”每月都會來，不少女性在“大姨媽”來的那幾天會出現(xiàn)腰痛。這是因為，月經(jīng)期間女性體內激素的特殊變化會令骨盆略微擴張，維系骨盆的韌帶變得松弛，給肌肉、肌腱以及關節(jié)增加負擔，從而導致腰痛。那么“大姨媽”來的時候各種的不舒服該怎么辦呢？千萬不要光說“多喝熱水”，來看看珍妍養(yǎng)護貼（www.renhezhenyan.com）專家的意見吧。

“大姨媽”來了，痛怎么辦？找珍妍（圖）_1

1.溫暖身體

“大姨媽”期間，一定要注意保暖。體寒會加重腰痛，月經(jīng)期間可利用圍腰帶、暖寶寶等做好腹部保暖。夏季要避免穿露臍裝，辦公室若開空調建議披一件毛衫，晚上最好泡個熱水澡。

2.練青蛙操

骨盆不正也是加劇腰痛的誘因，珍妍養(yǎng)護貼專家建議，在家可以做“蛙姿操”來矯正歪斜的骨盆，同時又能促進血液循環(huán)，對緩解腰痛有很好的效果。

具體做法：像青蛙一樣趴在床上，臉朝左，左手放在臉邊，右手擱在身邊;邊扭動腰部，邊把左膝推向臉部，這樣膝蓋一上一下反復3~5遍，然后換另一側重復進行。

3.大步健走

“大姨媽”來了，痛怎么辦？找珍妍（圖）_2

4.按壓穴位

人體某些穴位對臨時緩解腰痛有速效。

具體做法：一般選擇三陰交（在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際）、血海（下肢繃緊，膝關節(jié)上側肌肉最高處，內為血海）、合谷（即虎口）三個穴位，分別用力按壓左右兩側穴位，每按壓數(shù)秒放松一下，共3分鐘，按壓力度以穴位有痛感為宜。

5.穿平底鞋

日常生活中有些習慣會無形中增加腰部負擔，誘發(fā)或加劇腰痛。

具體做法：建議女性不要為了愛美而常穿高跟鞋，月經(jīng)期間睡覺時腰下墊一條卷起的毛巾，可以減輕腰部壓力。

6.多吃洋蔥

吃對食物可以暖身活血，有助防治腰痛。維生素E能促進血液循環(huán)，女性不妨平時吃點杏仁、花生等富含維生素E的堅果來作為零食。洋蔥、大蒜、韭菜、生姜等辛辣食品有促進血液循環(huán)的作用，經(jīng)期不妨多吃點。

珍妍養(yǎng)護貼專家提醒廣大的女性朋友，經(jīng)期的保健是非常重要的。如果痛經(jīng)特別的厲害，千萬要引起重視，可以去醫(yī)院就醫(yī)，也要做好保健。像有很多的朋友用了珍妍養(yǎng)護貼，痛經(jīng)都有好轉了，每次“大姨媽”都是悄悄的就來了，不在經(jīng)受痛經(jīng)的折磨。做好日常保健，非常重要。

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