新的學期已經(jīng)開始。同學們做好準備了嗎？緊張而繁重的學習任務，需要你擁有一雙清澈而又明亮的眼睛。
最近，有一組數(shù)據(jù)讓人憂心忡忡：目前，我國有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率超過1/3；其中，青少年是近視的“重災區(qū)”。小學生近視率超過25%；初中生近視率達到70%；高中生近視率已經(jīng)達到85%。
開學了，患有近視的學生們怎么辦？在這里，瞳視清給你的建議是：望遠是改善近視的根本，多做望遠鍛煉才是緩解眼疲勞、提高視力的最有效的好辦法。除此之外，還要注意做到以下幾點，才能保護和控制好自己的視力。
1.少看電視，少用電腦，少進燈光耀眼的場所。即使你看電視或用電腦，也不宜一次性超過半小時；半小時之后，應該適當?shù)匦菹⒁幌?，望望遠處，調(diào)節(jié)一下眼部肌肉，這樣可以緩解視覺疲勞。
2.看書寫字要保持光線充足，不在閃爍光或昏暗的環(huán)境書寫，姿勢端正，半小時后要起身活動，讓雙眼休息放松。不要邊走邊看，不要躺著，不在車上看書。
3.積極參加體育鍛煉，保持心情舒暢。
4.眼睛達到健康視力之后，每月定期做眼保健。
5.每天堅持、認真做眼保健操。
6.養(yǎng)成良好的用眼習慣，不用臟手揉眼睛，防止眼內(nèi)感染引起視力下降。
7.少吃甜的、過辣的刺激性食品，合理飲食。多吃蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：魚、海產(chǎn)品、動物肝臟、微量元素等。
8.保證充足的睡眠。
9.休閑的時候多望望遠處和多看看綠色植物，多做戶外活動。
10.有條件的話，喝喝瞳視清。瞳視清可以緩解你的視覺疲勞，調(diào)理視力，開啟人體自愈功能，達到視力健康的效果。更能有效的防止視力下降。
總之，要想擁有一個好的視力，必須要標本兼控。
同學們?yōu)榱四銈兠篮玫拿魈旌凸饷鞯奈磥?，請?jīng)常給你的眼睛做做操。愛眼護眼，讓眼睛動起來。
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
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