提示更年期女性，在中醫(yī)的指導(dǎo)下，了解自己的體質(zhì)后，每天喝一杯
人參茶，補充雌激素。
人參含有多種皂苷和揮發(fā)油、多糖類、維生素族和多種氨基酸、煙酸、泛酸等成分，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有強心的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人參可大補元氣，補五臟之虛，安精神、止驚悸、生津液、止煩渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人參富含植物性雌激素，可以協(xié)助減輕更年期的癥狀。試著每天飲杯人參茶，或是將人參放在飯菜中食用，可以有效減輕更年期心衰氣短、自汗肢冷、心悸怔忡等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、血虛、陰虛、陽虛是人體常見的四種不良體質(zhì)。根據(jù)各種體質(zhì)的表現(xiàn)不同，人參的選擇也有一定的講究。如以氣虛為主，表現(xiàn)體質(zhì)虛弱、神疲乏力、胃納欠佳者，應(yīng)選白參；偏陽虛表現(xiàn)為體弱怕冷、大便溏薄、夜尿增多者，可選用紅參；陰虛，見內(nèi)熱、潮熱、手足心熱、口干便秘者，可選西洋參。此外，在人參茶中泡點當(dāng)歸片，可有效補血、改善失眠。
藥膳食法有兩個：每日1～3克，以開水泡之代茶飲，最后將參一同吃下；或可泡酒、煮粥、煎湯等，每次用量3～15克。
