眾所周知，大部分的茶都具有提神醒腦的作用，因此睡前喝茶會造成失眠，導(dǎo)致了許多人在睡覺之前都不敢喝茶。其實，不是所有茶睡覺之前都不能喝的，有些茶睡眠之前喝點(diǎn)，還能有益于提高睡眠質(zhì)量呢!那么，晚上喝什么茶好?一起看下文介紹吧!
晚上喝什么茶好?晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
若不習(xí)慣喝紅茶的人士大可以選擇其他茶類，比如烏龍茶。白芽奇蘭在烏龍茶中性味比較溫和，亦可適當(dāng)飲用。茶中的提神功效主要是因為茶堿溶解于水中，當(dāng)茶多酚逐漸溶解于水中時就可將堿抵消掉，不容易產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
除了紅茶，夜間也適宜飲用黑茶哦!人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
小貼士：但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放
茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
晚上喝什么茶好?綜上所述，夜間適合喝紅茶、烏龍茶、黑茶等。需要注意的是，晚上喝茶應(yīng)適量，不宜飲用過多，希望以上介紹可以給大家?guī)韼椭?
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