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正確的睡姿加上正確的療法，你的腰突還再是問題嗎？

2017-11-04 11:29 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:302

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近年來，越來越多的人收到腰椎間盤突出的困擾。本該屬于中老年的疾病現(xiàn)在也越來越多的出現(xiàn)在了青壯年身上。但是對于很多的患者來說，對于腰突的病理、如何改善等并沒有一個很明確的概念。常常盲目的去改善，不僅浪費了時間和金錢，更有可能惡化了病情。今天我們先從簡單的細節(jié)說起，對于腰椎間盤突出花著來說，正確的睡姿是怎樣的呢？如何正確的去改善呢？（文章出自微信2246361446）

首先我們來看一下日常生活中最常見的四種睡姿。
1.仰臥。據(jù)了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是我們常推薦的最佳大眾睡姿。那么仰臥都有哪些優(yōu)缺點呢？其優(yōu)點是不壓迫身體的臟腑器官。缺點是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不建議仰臥。

2.左側臥。醫(yī)生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。其優(yōu)點是輕度的壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。缺點在于其壓迫心臟、胃部，尤其是對患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜采用左側臥。

3.右側臥。有25％的人在睡覺時會朝向右側。其優(yōu)點是不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。但是缺點是影響右側肺部的運動，不適合肺氣腫的患者。中醫(yī)學認為，正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

4.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。其優(yōu)點是采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出。缺點為壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

四種睡姿的利弊相信大家都了解了，那么對于腰椎間盤突出的患者來說什么樣的睡姿才是最有利的呢？對腰椎間盤突出患者來說，科學合理的睡姿應盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力。這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。如果側臥位時應將雙髖雙膝關節(jié)屈曲起來，它可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰痛。

良好的睡姿對于腰椎間盤突出的恢復還是非常有利的，但是我們該如何去改善呢？對于腰椎間盤突出的改善目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷了，如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥熬制而成，貼敷于患處，藥效能夠透過皮膚和骨質直達患處，消除無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成份能夠對突出的髓核進行脫水，因為突出的髓核中百分之七十八都是水分，一旦脫水髓核就會萎縮體積減小，從而就會減少甚至會消除對周圍組織的壓迫和刺激，疼痛就會消除，調氣血、通經(jīng)絡、散寒濕，達到很好的治改善果。

腰椎間盤突出是很難根治的骨科疾病，我們平時所說的治愈，是消除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所導致的病癥。病癥消除，不再復發(fā)也就達到治愈的目的了，但是由于腰突的形成是累積的，改善也是需要一個周期，所以不管是康復鍛煉還是保守改善，都需要支持以恒，才能達到康復的目的！喬氏黑玉膏對于頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，有效率達95%以上，且不易復發(fā)。關注健康，關注微信 2246361446

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