現(xiàn)在因為生活過得舒服了，很多中老年人都有著常見的頸椎病，但是大家也不能把它忽視了，因為它也可以很嚴(yán)重，下面我們就來聊聊頸椎病主要表現(xiàn)為局部手臂麻木、頭頸部肌肉僵硬、頭暈以及活動不靈活。頸椎病大多為風(fēng)寒濕邪所致，所以專治頸椎病應(yīng)以祛風(fēng)散寒、活血化淤為主。如何專治頸椎??？
電腦的擺放方式：在凳子上把要板坐直，脖子挺直，雙手放在鍵盤上，調(diào)節(jié)凳子的高度，使腰板坐直時，前臂與上臂成90度，然后調(diào)節(jié)顯示器的高度，使顯示器的2/3處于視線平齊，這樣工作時，脖子的受力較正，受力較小，可以有效的減輕頸椎的損傷。
不要長期的保持同一姿勢，比如長時間的低頭、看電腦、躺床上看書等等，每隔45分鐘就伸展一下身體。
使用合適的生活用品。比如學(xué)生一定要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的雙肩包，朋友家小孩子以前用的就有些影響，后來就換成了符合人體工學(xué)設(shè)計的卡馬雙肩包。因為之前不太注意這些，沒想到這都有影響。
溫補方法，因為其實出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題，我們可以采取溫補的方法，給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，當(dāng)水溫低于體溫時再加熱水，反復(fù)如此，直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油，更是有活血的作用，促進睡眠。
晚上有時間的話，可以采用背部“撞墻”的方式，站立離墻一步半，放松身體，倒向墻面，如此反復(fù)，半小時左右或者到身體微微發(fā)汗，因為背部經(jīng)絡(luò)，穴位很多，相當(dāng)于按摩的作用，如果你有條件去理療按摩，當(dāng)然也是很好的。
經(jīng)常用電腦的朋友，可以嘗試兩個手用鼠標(biāo)（鼠標(biāo)設(shè)置為模式），當(dāng)一個肩膀或者手指疼痛的時候，就換另外一個，是很有效果的。
有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運動，合適的運動有：球類、游泳、瑜伽都可以。關(guān)鍵是要去做，平時多運動，不要長期的保持一種姿勢，這樣就會好很多，當(dāng)然對于不能經(jīng)常運動的朋友，方法也是很重要的。
目前頸椎病建議保守改善為主，畢竟手術(shù)改善費用高昂風(fēng)險較大，在保守改善中，理療推拿按摩均可以起到一定的緩解效果，可以輔助改善腰間盤突出問題。從根源上改善頸椎病目前的好方法還是中藥外貼的方式，當(dāng)然選擇好的外貼也是非常重要的，如王九正貼，這是經(jīng)過很多患者親身使用過的，效果好且更徹底。（詳情可咨詢微信2026200076）
